Друзья, мы продолжаем рубрику “Наедине с психологом”. В ней говорят о самом сокровенном и жизненном, то есть о нас с вами, о наших отношениях, мыслях, переживаниях. А главное о том, как избежать тревог и жить счастливо.
На ваши вопросы отвечает психолог Алена Шифранец.
Вопрос психологу:
Здравствуйте! Подошел тот возраст, когда дети выросли, у них своя жизнь, свои интересы, друзья, но пока нет своей семьи. Я еще молода и полна сил, однако потерялся смысл жизни. Для чего жить дальше? Вся предыдущая жизнь была посвящена детям. Конечно, есть любимая работа, увлечения, подруги. Но часто встает вопрос – а для чего? Что дальше? В чем смысл?
Ответ
Добрый день! В вашем вопросе чувствуется безысходность и растерянность. К сожалению, так бывает: дети вырастают и человека накрывает экзистенциальный кризис – а что дальше? Это своеобразная реакция на расставание – отделение взрослых детей.
Давайте попробуем понять, почему этот вопрос (Что дальше?) не возникал, когда дети были маленькими? Занимаясь их воспитанием, вы решали самые разные задачи: обеспечивали их материально, думали об их здоровье, воспитывали, учили, решали кучу проблем – вы постоянно что-то преодолевали. Это был ежедневный бег с препятствиями, а вы своеобразным топ-менеджером, который многое знал, умел и был востребован. При этом детям нужны были ваши любовь и внимание. И вдруг этот многолетний родительский марафон закончился. Получается, что жизнь была наполнена смыслом, когда в процесс был включен кто-то (дети), что-то (цель – воспитание) и ваше эмоциональное состояние (любовь, душевный подъем, удовлетворение).
А ставит ли сегодня жизнь перед вами те же задачи? Кто сейчас нуждается в вашей заботе и помощи? Или любви? Какие вопросы сегодня требуют вашего жизненного опыта и профессионализма? Какие сферы диктуют необходимость в саморазвитии и обучении, приобретении новых навыков? Что вызывает душевный подъем? Поразмышляйте в этом направлении.
Вы пишите, что у вас есть любимая работа, увлечения, подруги. Но по какой-то причине (по какой?) эти сферы жизни не наполнены для вас смыслом. Попробуйте внедрить в свой ежедневный рацион простое упражнение – каждый раз, принимаясь за любое дело – задавайте себе вопрос: а какой в нем смысл?
Надеюсь, вас ждут интересные осознания. Все то, что вы делали автоматически и формально начнет наполняться смыслом. Любимая работа, возможно, вдохновит на серьезные цели, общение с друзьями принесет интересные открытия, возникнут неожиданные желания, например, устроить свою личную жизнь или перезагрузить ее.
Так начнут зарождаться здесь и сейчас новые смыслы, которые со временем оформятся в вашу личную индивидуальную истину, в тот самый уникальный ответ на вопрос «а что дальше?». Появится ощущению, что пирог, лучше есть, чем говорить о нем.
Очень важно уделить в этой работе внимание своему внутреннему эмоциональному состоянию: что вы чувствуете, когда задаете себе эти вопросы? Возможно, это страх или тревога? И тогда чего вы боитесь на самом деле? Может быть, это апатия или ощущение пустоты? Вот с этими состояниями и нужно поработать в первую очередь, возможно, ваши вопросы просто уйдут с повестки дня.
Как понять, что смысл найден? Вы начнете испытывать УДОВЛЕТВОРЕНИЕ собой, своими делами и воодушевление от того, что делаете. Уйдет ощущение пустоты.
Если самостоятельная работа не принесет результата, можно обратиться за помощью к специалисту. В психологии есть целое направление – логотерапия, которое, используя определенные методики, помогает найти ответ на вопрос – в чем смысл вашей жизни, и что стоит на самом деле за желанием разобраться в этих вопросах.
Вы можете задать свой вопрос психологу здесь.
