Как не утонуть в проблемах подруг. Новая рубрика о важном и жизненном

Друзья, сегодня мы открываем новую рубрику. Она называется "Наедине с психологом". Как не сложно догадаться из ее названия, в ней будем говорить о самом сокровенном и жизненном, то есть о нас с вами, о наших отношениях, мыслях, переживаниях. А главное - как избежать этих тревог и жить счастливо.

На Ваши вопросы ответит психолог Алена Шифранец.

Вопрос психологу

Добрый день! Мне очень часто приходиться выслушивать все, что происходит в жизни моих подруг. Это бесконечная драма с мужем, который не хочет проводить время с ребенком, мало зарабатывает, часто проводит время с друзьями и не понимает, как все это сложно терпеть. Самая главная проблема подруг – нехватка внимания от мужей. Мне приходится сталкиваться с целым водопадом семейных отношений подруг, вникать в каждую проблему, погружаться в их жизнь. Конечно, тяжело все это пропускать через себя, поэтому возникает вопрос: как не проживать с ними эту бесконечную драму? Как общаться со своими подругами правильно?

Елена.

Ответ:

Добрый день, Елена! Чувствуете, сколько насилия над собой в слове "приходится", которое вы так часто используете в своем вопросе? Такое общение вам уже в тягость, но вы почему-то соглашаетесь на то, что причиняет вам дискомфорт: терпите, когда подруги сваливают на вас свой негатив.

Конечно, это вопрос личных психологических границ, вернее их размытости. Их надо научиться обозначать и защищать. Что такое психологические границы? Это то, что отделяет ваше психологическое пространство (ваше я) от других людей. По большому счету – эта ваша зона комфорта и самоуважения. Чем чревато отсутствие границ? Вы дарите возможность всем желающим использовать вас в своих целях, не умеете отказывать, настаивать на своем и, как следствие всего этого, формируете внутри большой склад отходов в виде отрицательных невысказанных эмоций. На самом деле возможных последствий гораздо больше – не буду вас пугать.

Как обозначить границы? Сказать подруге о том, что с вами происходит во время такого общения. Вы говорите о себе и своих чувствах от первого лица, а не нападаете на подругу. Например, «я чувствую раздражение и дискомфорт, когда весь разговор состоит только из твоих жалоб. Мне непросто все время обсуждать только твои проблемы в семейной жизни. Я очень хочу получать от нашего общения и позитивные эмоции, заряд хорошего настроения, поддержку и внимание к моим новостям». Далее предлагаете условия, которые устроят обе стороны.

В качестве варианта: прежде, чем начать свой плач Ярославны, подруга может спросить, есть ли у вас время, силы и желание выслушать ее. В случае вашей готовности - сочувствуете, уделяете ей время. В случае нежелания (по разным причинам) так и говорите. Возвращаясь к вашему вопросу «как общаться правильно», отвечаю: правильно, это комфортно для обеих сторон. Как не проживать с ними бесконечную драму? Научиться держать границы.

Для того, чтобы ваш разговор стал более конструктивным, можно задавать подругам вопросы: а каких изменений ты бы хотела? А что ты лично готова для этого сделать? Тогда ваша беседа не будет пустым переливанием из пустого в порожнее.

Если высказать подругам свои пожелания невозможно или трудно, тогда надо поразбираться с этим вопросом. Почему вам так сложно сказать о своих чувствах, защитить себя и свое право на личный комфорт? Какое состояние внутри не позволяет это делать? Возможно, это страх отвержения, страх быть виноватой или плохой?Ответы на эти вопросы позволят сделать интересные открытия. И, конечно, есть смысл порассуждать на тему: какое «послание» несут своим поведением ваши подруги, что они вам «зеркалят», попросту – чему учат? Если самостоятельная работа не принесет ожидаемого результата, тогда лучше обратиться за консультацией к психологу.

P . S

У Людмилы Петрушевской есть цикл рассказов «Бессмертная любовь». В них просто филигранно раскрыта тема личных границ и постоянного покушения на них.Через галерею женских портретов показано,какое отношение к себе вызывает человек с хорошими границами, и что чувствует тот, у кого нет понятия личного пространства. К каким последствиям в женской дружбе может приводить полная откровенность, чем чревато неумение оберегать сокровенное в отношениях между матерью и сыном. Реалистичные, прямолинейные, порой обескураживающие рассказы помогают высветить вещи, которые мы иногда даже не осознаем…

Вы можете задать свой вопрос психологу здесь.

психолог психология личныепроблемы взаимоотношения дети супруги семья подруги друзья
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Подпишитесь на нас: Google News Yandex News Yandex Zen

Комментарии

Общество
Вчера, 10 августа, Артур Парфенчиков рассказал, во сколько обойдется реконструкция Успенской церкви в Кондопоге. Два года назад памятник деревянного зодчества поджег подросток, в результате конструкция сгорела почти полностью. Пожар произошел 10 августа 2018-го. Он практически полностью уничтожил деревянную постройку, осталось не более 10 процентов сруба. Несмотря на это, было принято решение восстановить храм, – отметил Парфенчиков. На восстановление церк...
Общество
За минувшие сутки в Карелии выявили еще 18 случаев коронавируса. Большая часть из новых ковидных пациентов – петрозаводчане, сообщает региональный Оперштаб. В столице республики – 12 инфицированных.  В Костомукше зафиксировано три случая. По одному заразившемуся – в Кондопожском районе (СНТ «Ландыш» в Лучевом-1), в Олонце и в Кеми. Количество поправившихся немногим меньше числа новых ковид-положительных пациентов. За сутки выписались 17 человек. В Петрозав...
Общество
В сентябре, к столетию республики Карелия, пожарные Медвежьегорска должны переехать в новую пожарную часть. Работы по ее установке и введению в эксплуатацию находятся в завершающей стадии.  Как ранее сообщал глава Карелии Артур Парфенчиков, это одно из трех модульных депо в Карелии, которые планируют начать свою работу в 2020 году. Два других расположены в поселках Шальский и Рабочеостровск. Старое здание пожарной части разобрали в апреле месяце. В мае нач...
Общество
В начале мая в Костомукше пьяный хозяин выкинул своего пса с высоты третьего этажа. Собака выжила. Сейчас зоозащитники собирают деньги на лечение несчастного животного. В результате бесчеловечной выходки пес получил серьезные травмы позвоночника, несколько переломов тазовых костей и лап. Вот она, плата за любовь и преданность. Белый (теперь пса зовут так) находился несколько месяцев на передержке у добрых людей. Сейчас он в приюте. Мы связались с сотрудник...
Общество
Торжественное открытие Преображенской церкви на острове Кижи, которое должно было пройти на 19 августа, отменили. Об этом сообщает ТАСС. Реставрация в храме уже завершена, но, тем не менее, он остается закрытым для туристов. Изначально планировалось провести первое богослужение уже этим летом, но в итоге от этой идеи отказались. Причиной называю коронавирус. Открытие и освящение [Преображенской церкви] переносится на следующий год. Решение принято дирекцие...
Общество
Все жители Медвежьегорска знают, что в городе снимался фильм «Любовь и голуби», и гордятся этим. И так же единогласно все переживали, что от места съемок ничего не осталось. Предположим, приехали к вам гости из Москвы, Санкт-Петербурга, Мурманска. Да пусть хоть из соседнего поселка - хотелось бы похвастать. И, вроде, есть чем. Но одно дело – показывать военные сооружения, музеи, Беломоро-Балтийский канал, урочище Сандормох, здание вокзала... И совсем друго...
Общество
Трасса «Фонтаны» станет спортивным объектом для круглогодичного посещения. О планах по благоустройству территории рассказала пресс-служба городской администрации. На этой неделе начнут обустраивать автостоянку. Площадку под нее расчистили еще прошлой зимой. Больше посетителям, приехавшим на «Фонтаны» на личном транспорте, не придется бросать машины на обочине ближайших магистралей. На первом этапе часть парковки заасфальтируют, остальную территорию автосто...
Общество
Новый петрозаводский сквер «Аквамарин» на Варкауса буквально «зарос» мусором. Благоустроенную площадку для отдыха открыли всего три недели назад, и вот она уже напоминает стихийную свалку – повсюду разбросаны пустые бутылки, одноразовые стаканчики, сигареты и упаковки от различных продуктов.  О проблеме заговорили в соцсетях после того, как петрозаводчанка Маргарита Зотикова опубликовала на своей странице «ВКонтакте» фото, сделанные на этих выходных в «Акв...
Происшествия
Буквально на днях строители убрали леса, а на стенах здания уже «красуются» надписи «Dima, sorry». Фотографиями с граффити поделилась петрозаводчанка Ирина Ларионова. Вот только что покрашенный дом на проспекте Ленина. И уже изуродован!!! Ну, неужели наша доблестная полиция ничего не может сделать?? И надо всего лишь пару рейдов провести и оштрафовать негодяев....Администрация Петрозаводского городского округа, надо что-то делать уже!!! – написала возмущен...
Exchange Rates
USD 73,655
EUR 86,664
Ответственный за раздел
Евгений Белянчиков
Журналисты сайта www.karelia.news к вашим услугам.Пишите нам, звоните, сообщайте о городских новостях и событиях - мы надеемся, что с Вашей помощью горожане узнают о жизни Петрозаводска и Карелии больше. (8142) 33-01-02 или [email protected]
Вместе с Вами мы сделаем наш город лучше!