Ученые объяснили, почему не стоит использовать гаджеты перед сном

Дети, которые пользуются смартфонами и планшетами перед тем, как лечь спать, в два раза чаще страдают от расстройства сна. К таким выводам пришли исследователи из Королевского колледжа в Лондоне.

Проанализировав результаты 20 исследований, в которых в общей сложности участвовали 125 тысяч детей в возрасте 6-19 лет, они установили, что использование смартфонов и других устройств перед сном связано с риском недосыпа и чрезмерной дневной сонливости. При этом даже присутствие гаджета в спальне могло повлиять на качество сна.

Это объясняется тем, что дети всегда готовы ответить на сообщения и ждут, что им кто-нибудь напишет.